A atividade física é muito importante na terceira idade. Ela ajuda a manter o corpo mais forte, melhora o equilíbrio e dá mais energia para o dia a dia. Além disso, movimentar-se faz bem para a mente, ajuda a relaxar, melhora o humor e aumenta a convivência com outras pessoas. Alongar, dançar ou fazer exercícios leves são ótimas opções. O importante é se mexer um pouco todos os dias, sempre respeitando os limites do corpo.